消费日报网 > 健康

警惕4种教师职业病

时间:2019-09-11 10:39:13 来源:中国经济网

今年的教师节刚刚过去。高强度的工作,往往会给教师的生理、心理造成不小的压力。据了解,由于特殊的职业性,七成的教师都处于亚健康状态,很容易出现教师职业病。下面,经济日报-中国经济网健康频道带您了解几种教师常见的职业病。

  慢性咽喉炎 

  所谓传道授业解惑。作为教师,除了要久站还需要长时间的说话,因此咽喉炎成为教师最常见的职业病。据专家表示,慢性咽喉炎在教师群体中的发生率几乎为100%,而10个教师就有5个有声带小结。引起的原因主要与经常用声以及粉尘的刺激有关。慢性咽喉炎主要表现为声音嘶哑,咽干,咽痛。

  健康提醒:专家建议,教师应该对对发音技巧和嗓音养护常识有所了解,在平时讲课中,采取正确的站姿并修正讲话的方式,胸式呼吸改为腹式呼吸,避免大声厉声说话。也可做一些保养措施,常用温开水、薄荷口含片润喉,辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。

  颈腰椎疾病 

  据一项调查显示,由于工作压力大,时间长,仅有少部分教师经常锻炼身体,绝大部分教师基本不锻炼。教师由于长期手臂抬高板书、伏案工作等,极易导致颈椎周围的肌肉、韧带功能下降,影响到颈椎稳定性,出现周围血管、神经组织受到挤压,产生颈椎病,严重的甚至引发颈性并发症。同样,幼师由于长时间固定弯腰使躯体重量全由脊柱(尤其是腰椎)及骨盆、下肢负荷,长期负重极易造成脊柱变形、腰背肌肉酸痛、膝软足麻、腰肌劳损等。

  健康提醒:教师在课间休息时,可不必脚掌着地,以脚尖和脚后跟轮流支撑身体;上课时,每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30秒至40秒,以使背直、肩平、收腹,保持良好的体态;伏案工作半小时后,站起来活动活动身体。休息时,可以进行快走、慢跑等锻炼方式。

  静脉曲张 

  教师由于长时间的站立于讲台,也是静脉曲张的高发人群。长久的站立,血淤积在下肢远端,致使压力过大,血管出现扩张,浅表可能就会爆出“青筋”。而由于腿部的压力过大,血液的回流受到影响。专家表示,静脉曲张不可自愈,如果不采取治疗措施,只会逐渐加重,甚至出现溃烂。

  健康提醒:教师要防止久坐或久站,连续站立时间不要超过一个小时;晚上要坚持用热水泡脚,睡前可将双脚抬高架起,这些都可以促进腿部血液循环;同时注意腿部保暖,不要穿过短的裙子,不要长期待在空调房中。

  心理焦虑 

  在中国教育报的微信调查中,有过半的教师认为自己心理常常感觉到有压力,43%的教师认为自己心理不健康。调查显示,教师群体的心理问题发生率比一般人群高出30%。通常中小学老师的心理压力主要来自各种考核、校园人际关系和学生成绩升学等问题。幼儿教师源于教师竞争日益激烈以及对幼儿安全的顾虑。

  健康提醒:教师首先要把自己当作普通人,切莫“把所有问题都自己扛”,坦然面对压力和失败,培养一些兴趣爱好,在休息中让自己身心得到放松。通过与家人或朋友交流,及时派遣消极情绪,严重时,可寻求专业心理医生。平时多参加户外活动,锻炼身体,使身心得到愉悦。

消费日报网版权及免责声明:
1. 凡本网注明“来源:消费日报网” 的所有作品,版权均属于消费日报网。如转载,须注明“来源:消费日报网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
2. 凡本网注明 “来源:XXX(非消费日报网)” 的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
3. 任何单位或个人认为消费日报网的内容可能涉嫌侵犯其合法权益,应及时向消费日报网书面反馈,并提供相关证明材料和理由,本网站在收到上述文件并审核后,会采取相应措施。
4. 消费日报网对于任何包含、经由链接、下载或其它途径所获得的有关本网站的任何内容、信息或广告,不声明或保证其正确性或可靠性。用户自行承担使用本网站的风险。
5. 基于技术和不可预见的原因而导致的服务中断,或者因用户的非法操作而造成的损失,消费日报网不负责任。
6. 如因版权和其它问题需要同本网联系的,请在文章刊发后30日内进行。
7. 联系邮箱:xfrbw218@163.com  电话:010-67637706

标签:
编辑: 刘坤媛
相关新闻

秋燥当令 四道食养方收好

中秋已过,早晚温差逐渐加大,“秋老虎”的余威也在逐渐减弱。中华中医药学会中药基础理论分会首届副主任委员、广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授指出,这个时节大自然的阳气逐渐收敛隐藏,而阴气逐...

尿酸高不只是痛风

痛风发作是一种怎样的体验?锥刺骨、刀割肉、撕心裂肺……“光听到这两个字都要紧张得无法呼吸”。然而,一旦暂时不痛了,你还记得要控制高尿酸这个背后的“大魔王”吗?  其实,并不是所有的高尿酸都表现...

担心痣癌变?简单几步自测风险

说起痣,大家都不陌生,每个人身上或多或少都有那么几颗。人各有“痣”,不少人担心自己身上的痣会不会癌变。皮肤专家指出,色素痣基本上都是良性的,大家不要过于恐慌,专家还支招如何自我监测“痣”的风...

健康饮食让人变美

虽说基础护肤是必要的,但良好均衡的饮食和适当的锻炼带给我们的是由内而外的健康美。  多吃蔬果  机体自由基代谢不平衡时,过量的自由基就会引起机体损伤,补充抗氧化剂可以保护机体免遭自由基氧...

爱牙护牙 从记住7个小妙招开始

9月20日是第31个“全国爱牙日”。我们都知道,牙齿是人体最坚硬的器官,但也会因为外来物质的腐蚀受到影响,如果不注意保护牙齿,往往会带来一系列的口腔问题。日常生活中该如何保护牙齿?下面,经济日...

拉那些抑郁的孩子一把

2012年3月18日,年仅22岁的@走饭临终前发布了最后一条微博:“我有抑郁症,所以就去死一死,没什么重要的原因,大家不必在意我的离开。拜拜啦。”  这条微博后来成了一个“树洞”,容纳了各种伤心、绝望...